هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبو الشباب
عضو مطرود
عضو مطرود



ذكر عدد الرسائل : 55
البلد : [ الـريـاض ]
العمل : طالب
تاريخ التسجيل : 21/03/2008

تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت   تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 06, 2008 10:08 am


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت EyeExercisesRL


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت EyeExercisesTB

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت EyeExerci******

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت EyePressurePts

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت Palming

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت نجد
عضو مطرود
عضو مطرود
بنت نجد


انثى عدد الرسائل : 250
البلد : الريـاض
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت   تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت I_icon_minitimeالجمعة مايو 09, 2008 7:07 am

مشكور ابو الشباب ع الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو الشباب
عضو مطرود
عضو مطرود



ذكر عدد الرسائل : 55
البلد : [ الـريـاض ]
العمل : طالب
تاريخ التسجيل : 21/03/2008

تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت   تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت I_icon_minitimeالأحد مايو 11, 2008 10:02 am

مشكوره أختي ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: `·.¸¸.·¯`··._.· ( الـمـنـتـديـات الخاصـه والاجتماعيـه ) `·.¸¸.·¯`··._.· :: ღ رجـه الصحة والجمال ღ-
انتقل الى: